Im Leben vieler Mütter kommt ein Moment, in dem sie sich mit einem schwierigen Thema auseinandersetzen müssen – der ersten Periode. Bist du bereit für dieses Gespräch? Hast du schon einen Plan, wo du anfangen sollst und wie du deine Tochter auf ihre erste (und alle weiteren) Periode vorbereiten kannst? Verschiebe es nicht. Ein Mädchen sollte wissen, was in ihrem Körper passiert. So schlimm ist es gar nicht …
Wann kommt die erste Periode? Kann sie überraschen?
Es gibt keine feste Regel. Die erste Menstruation tritt meist zwischen dem 11. und 14. Lebensjahr auf. Das sind natürlich nur Statistiken. Manche Mädchen bekommen ihre erste Periode schon mit 8–9 Jahren, andere erst mit 16 oder 17.
Es ist eine von vielen Veränderungen während der Pubertät. Für jedes Mädchen ist es ein großes Ereignis und ein wichtiger Meilenstein. Sie sollte wissen, was das bedeutet, was es mit sich bringt und wie sie in diesen oft schwierigen Tagen gut für sich sorgen kann.
Erste Periode – Symptome
Die Symptome der ersten Periode sind individuell und hängen vom Körper und von genetischen Faktoren ab. Manche Mädchen spüren fast keine Veränderungen, andere merken sofort, dass etwas passiert. Mögliche Symptome:
Schmerzen im Unterbauch (typische Krämpfe)
Hautveränderungen aufgrund hormoneller Schwankungen
Dicker, milchiger Ausfluss aus der Vagina
Empfindliche, oft geschwollene Brüste
Stimmungsschwankungen
Blutung
Die erste Periode kann eine schöne Erinnerung sein
Manche Mädchen warten sehnsüchtig auf ihre erste Periode, andere haben große Angst davor. Als Mutter bist du verantwortlich für das Wissen, das deine Tochter darüber bekommt, bevor es soweit ist. Davon hängen ihre Erfahrungen mit der Menstruation ab.
Wichtig ist, für die erste Periode passende Binden auszuwählen – am besten natürliche, z. B. die Bambus-Binden von nPuri. Sie sind sehr sanft, hypoallergen und antibakteriell, dabei hoch saugfähig. Sie passen sich gut der Unterwäsche an und sind diskret.
Sei außerdem in diesen Tagen besonders verständnisvoll. Wer könnte eine Frau besser verstehen als eine andere Frau? Mehr Schokolade, mehr Schlaf und Erholung – kennst du das? Vielleicht ist es am besten, deiner Tochter beim ersten Mal etwas Freiraum zu lassen … und das ist völlig okay. Mama, auch du hast manchmal schwierigere Zyklen, oder?
Wie bereitest du deine Tochter auf die erste Periode vor?
Das Beste, was du tun kannst, ist ein ehrliches und unterstützendes Gespräch … (hoffentlich bevor die erste Blutung einsetzt). Viele Mädchen holen sich Tipps bei älteren Freundinnen oder Gleichaltrigen – das ist nicht immer ideal. Zeig deiner Tochter, dass sie sich auf dich verlassen kann und ihr über alles reden könnt. Sei die Erste, die das Thema anspricht. Erkläre ihr zunächst, was Pubertät bedeutet, und danach, was die Periode eigentlich ist und warum sie auftritt. Wenn dir die Worte fehlen, gibt es viele Bücher, die dir helfen können.
Das Wichtigste ist, deiner Tochter klarzumachen, dass die Menstruation etwas völlig Natürliches und Normales ist. Bereite sie darauf vor, was passieren kann und wie man damit umgeht. Erzähl ihr von den verfügbaren Hygieneprodukten. Für den Anfang ist eine Binde am besten, aber sie sollte wissen, dass es auch andere Optionen gibt.
Die erste Periode ist ein großes emotionales Ereignis – sowohl für dich als auch für deine Tochter. Sie kann mit Scham, Unsicherheit, Angst, aber auch mit Aufregung verbunden sein. Je mehr Wissen und Bewusstsein sie hat, desto leichter wird sie diese Erfahrung machen. Sprecht über „Mädchenthemen“ – das ist auch eine gute Gelegenheit, dich deiner vielleicht rebellischen Teenager-Tochter näher zu bringen.
